Obudzić się wyspanym i wypoczętym to stan, którego codziennie chciałby doświadczać każdy z nas. Jednak nieprzespane noce to nieodłączny element naszego życia. Nie ważne, czy powodem jest przedłużające się spotkanie ze znajomymi, płaczące dziecko, praca do późnych godzin czy po prostu kłopoty z zaśnięciem.
Skutki niedoboru snu
Skutki niedoboru snu są zawsze takie same i niestety widoczne. Blada cera, opuchnięte powieki, cienie pod oczami. Do tego uczucie zmęczenia i trudności z koncentracją – to tylko kilka z niezbyt przyjemnych objawów.
Jak wynika z badania przeprowadzonego przez British Medical Journal osoby, które nie przeznaczają na sen wystarczającej ilości czasu, są postrzegane przez innych jako mniej atrakcyjne i mniej zdrowe. Dzieje się tak, ponieważ nie śpiąc, zabieramy skórze możliwość regeneracji.
Oczywiście długotrwałe deficyty snu mogą bardzo negatywnie odbić się na funkcjonowaniu naszego organizmu, jednak jeśli nieprzespana noc zdarza się jedynie raz na jakiś czas, w stosunkowo prosty sposób możemy ukryć nasze zmęczenie.
Kawa świetnie się sprawdzi, jeśli chodzi o samopoczucie.
Ale co z wyglądem?
Nawodnij organizm
To po zarwanej nocy bardzo ważna i niecierpiąca zwłoki sprawa. Pij dużo wody lub jedz produkty, które mają jej sporo w swoim składzie: np. sałata, ogórki.
Weź chłodny prysznic
Woda relaksuje i odpręża. Zamknij oczy i wyobraź sobie, jak całe zmęczenie znika.
Szczególnie zadbaj o twarz
Skóra, która podczas bezsennej nocy nie zdążyła się zregenerować, wygląda na zmęczoną i poszarzałą. Dlatego postaraj się ją rozświetlić – zrób peeling, który pomoże złuszczyć martwy naskórek, następnie użyj intensywnie nawilżającego kremu lub serum z witaminą C.
Zrób wszystko, by zlikwidować cienie pod oczami
Plastry ogórka na powiekach? – to jeden z lepszych sposobów, dzięki którym skutecznie zlikwidujesz cienie i opuchliznę. Aby efekt był optymalny, okład powinien trwać około 20 minut. Ogórek składa się w 90% z wody. Daje uczucie chłodu i nawilżenia. Jeśli nie masz w domu ogórka, wykorzystaj zimne torebki po zaparzonej herbacie, plastry surowego ziemniaka lub po prostu zimne łyżeczki.
Nie przesadź z makijażem
Odrobinę jaśniejszy od odcienia skóry, dokładnie rozprowadzony podkład, który doda twarzy blasku, do tego korektor pod oczy, odrobina różu, rozświetlenie wewnętrznej okolicy oczu oraz kości policzkowych, tusz do rzęs i odświeżający błyszczyk powinny wystarczyć. Po nieprzespanej nocy nie warto dodatkowo obciążać oczu ciemnymi kolorami, wystarczy odrobina jasnego cienia. Postaw na wyważony blask.
Myśl pozytywnie
Zmęczenie łatwiej zniknie, jeśli dobrze się nastawisz. Nie pozwól, by nieprzespana noc sprawiła, że Twój dzień będzie gorszy. Załóż na siebie coś, w czym dobrze się czujesz, użyj ulubionych perfum.
I oczywiście pamiętaj – że na to, jak się wyśpisz ma też poważny wpływ to, na czym śpisz – a więc materac i poduszka.