Tag Archives: bezsenność

jak jakość snu wpływa na managerów

Sen a zarządzanie. Jak jakość snu wpływa na managerów?

Brak wystarczającej ilości snu może odbić się na tym, jak szef zarządza zespołem. Jeśli sam jesteś szefem, dowiedz się, jak sen wpływa na Twoje zdolności przywódcze. A jeśli jesteś pracownikiem, to sprawdź, czy nie warto kupić szefowi w prezencie nowej poduszki.

narkolepsja

Narkolepsja – chroniczna senność

Nadmierna senność w środku dnia, której nie można opanować. Epizody niepamięci związane z mikrosnem, nagła utrata kontroli nad mięśniami – to wszystko objawy narkolepsji.

jak szybko zasnąć

8 trików, by szybciej zasypiać

Bezsenność to wśród Polaków prawdziwy problem. Doświadcza jej prawie połowa społeczeństwa, co ma oczywiście wymierne skutki gospodarcze. Jak zmniejszyć bezsenność bez leków? Kilka poniższych trików pomoże Wam zasnąć szybciej i lepiej wykorzystać noc.

praca w godzinach nocnych a sen

Jaki wpływ na jakość snu ma praca w godzinach nocnych?

Organizm człowieka funkcjonuje zgodnie z tak zwanym rytmem dobowym. Jest zatem pora aktywności – większej lub mniejszej w zależności od pory dnia – ale też i nocna pora odpoczynku.

zdrowy sen dziecka

Zdrowy sen dziecka

Sen stanowi dla dziecka zazwyczaj bardzo dużą część życia. Ilość snu jest oczywiście sprawą indywidualną, ale bez wątpienia niezbędną dla zdrowia i prawidłowego funkcjonowania organizmu. Do 6 miesiąca życia dzieci przesypiają zwykle około 16 godzin na dobę. Roczny maluch potrafi przespać ich 14. Śmiało można więc powiedzieć, że większość doby dziecko przeznacza na sen. W […]

nieprzespane noce

Jak dobrze wyglądać po nieprzespanej nocy?

Obudzić się wyspanym i wypoczętym to stan, którego codziennie chciałby doświadczać każdy z nas. Jednak zarwane noce to nieodłączny element naszego życia. Jak sobie z nimi poradzić?

zasypianie w złym nastroju

Czy zasypianie w złym nastroju jest ok?

Zasypianie w złym nastroju nie jest tak rzadkie, jak może się wydawać. Jak wiemy dobry sen to podstawa dobrego samopoczucia. Kłopoty z nim często sygnalizują zaburzenia pracy naszego organizmu, z kolei brak snu nie pozwala organizmowi się zregenerować.

asymetria ułożeniowa

Asymetria ułożeniowa – problem, który sam nie zniknie

Czym jest asymetria ułożeniowa? Kiedy ułożymy noworodka w leżeniu na plecach, zauważymy, że jego główka zawsze zwrócona jest w którąś ze stron, tułów wygięty, rączki i nóżki po jednej stronie również zgięte, po drugiej zaś wyprostowane.