Tag Archives: dobry materac

stres

Stres a komfort snu

W obecnych czasach stres jest nieodłącznym elementem naszego życia. Niezależnie od tego czy wynika on ze stresującej pracy, obowiązków dnia codziennego, czy chociażby ze zwykłego zabiegania, jeśli utrzymuje się przez dłuższy czas, może determinować nasze samopoczucie, emocje, zachowanie.

jak jakość snu wpływa na managerów

Sen a zarządzanie. Jak jakość snu wpływa na managerów?

Brak wystarczającej ilości snu może odbić się na tym, jak szef zarządza zespołem. Jeśli sam jesteś szefem, dowiedz się, jak sen wpływa na Twoje zdolności przywódcze. A jeśli jesteś pracownikiem, to sprawdź, czy nie warto kupić szefowi w prezencie nowej poduszki.

narkolepsja

Narkolepsja – chroniczna senność

Nadmierna senność w środku dnia, której nie można opanować. Epizody niepamięci związane z mikrosnem, nagła utrata kontroli nad mięśniami – to wszystko objawy narkolepsji.

jak szybko zasnąć

8 trików, by szybciej zasypiać

Bezsenność to wśród Polaków prawdziwy problem. Doświadcza jej prawie połowa społeczeństwa, co ma oczywiście wymierne skutki gospodarcze. Jak zmniejszyć bezsenność bez leków? Kilka poniższych trików pomoże Wam zasnąć szybciej i lepiej wykorzystać noc.

praca w godzinach nocnych a sen

Jaki wpływ na jakość snu ma praca w godzinach nocnych?

Organizm człowieka funkcjonuje zgodnie z tak zwanym rytmem dobowym. Jest zatem pora aktywności – większej lub mniejszej w zależności od pory dnia – ale też i nocna pora odpoczynku.

poduszka idealna

Poduszka idealna, czyli jaka?

Komfort snu zależy od wielu czynników. Wygodny materac, dobrze urządzona, często wietrzona sypialnia, odpowiednia temperatura czy oświetlenie to tylko niektóre z nich. Planując sypialnię marzeń, staramy się dbać o wszystkie szczegóły, dzięki którym będziemy czuć się w niej dobrze. Niestety bardzo często w natłoku spraw – zdawałoby się, że ważniejszych – pomijamy kwestię odpowiedniego doboru […]

zdrowy sen dziecka

Zdrowy sen dziecka

Sen stanowi dla dziecka zazwyczaj bardzo dużą część życia. Ilość snu jest oczywiście sprawą indywidualną, ale bez wątpienia niezbędną dla zdrowia i prawidłowego funkcjonowania organizmu. Do 6 miesiąca życia dzieci przesypiają zwykle około 16 godzin na dobę. Roczny maluch potrafi przespać ich 14. Śmiało można więc powiedzieć, że większość doby dziecko przeznacza na sen. W […]