Tag Archives: sen głęboki

pory roku a sen

Pory roku a sen

1

Nie wszystko, co ma wpływ na zdrowy, regenerujący sen, jest w 100% zależne od nas. Pory roku i związane z nimi: temperatura, zachmurzenie, wiatr, ciśnienie atmosferyczne, opady czy nasłonecznienie mają duży wpływ na nasze samopoczucie i jakość snu.

bruksizm

Zaburzenia snu – bruksizm

Zgrzytanie zębami przez sen – bardzo nieprzyjemne dla „współspacza” – jest niebezpieczne dla osoby nim dotkniętej. Dlaczego niektórzy zgrzytają zębami podczas snu i jak sobie radzić z tym problemem?

sen a przeziębienie

Sen uchroni cię przed przeziębieniem

W tym roku zima jest bardziej deszczowa niż śnieżna, a grypa i przeziębienia mają się świetnie w takich warunkach. Czy wiesz, że śpiąc dobrze, możesz rzadziej chorować?

jak zwalczyć koszmary

Jak zwalczyć koszmary?

Koszmar to nieprzyjemny sen, który często powoduje wybudzenie. U dzieci koszmary są częste. W dorosłości zanikają, choć 50% dorosłych doświadcza ich okazjonalnie. Szacuje się, że 2-8% populacji cierpi z powodu częstych koszmarów. Jak zwalczyć koszmary?

konsultantki snu

SleepConcept – Konsultantki Snu

1

Próbowaliście już niemal wszystkiego, a Wasz maluch nadal nie potrafi samodzielnie zasnąć? Czy wiecie, że bezsenność i częste nocne pobudki u dzieci da się „leczyć”?

sny a jakość snu

Jaki wpływ na jakość snu ma to, czy śnimy?

Zgodnie z definicją marzenia senne to serie obrazów, dźwięków i innych wrażeń zmysłowych, a także emocji oraz myśli, pojawiające się podczas snu. Czy marzenia senne są ważne? Z pewnością tak, choć w tej kwestii wciąż pozostaje jeszcze wiele pytań bez odpowiedzi.

jak oświetlenie wpływa na jakość naszego snu

Jak oświetlenie wpływa na jakość naszego snu?

Światło ma na organizm człowieka bardzo duży wpływ. Stymuluje naszą czujność i pobudza do działania. Jest to ważne szczególnie podczas dnia, ponieważ pozwala zachować należytą aktywność.

rośliny do sypialni

Rośliny do sypialni – 6 propozycji

Przez lata rośliny doniczkowe ozdabiały nie tylko salony, ale także sypialnie i inne pomieszczenia, a dzięki zdolności do absorbowania dwutlenku węgla i produkcji tlenu doceniano również ich walory zdrowotne.

ilość snu

Ile snu potrzebujesz?

Przeciętny człowiek przesypia aż 1/3 swojego życia, więc sprawą oczywistą jest, że sen jest dla nas bardzo ważny. W teorii wiemy to chyba wszyscy, natomiast w praktyce bardzo często zdarza się, że rola snu dla prawidłowego i efektywnego funkcjonowania bywa pomijana lub spychana na dalszy plan.