Autor: Redakcja

Spanie z pupilem w łóżku – dobry czy zły pomysł?

Spanie w jednym łóżku z czworonogiem to temat, który budzi wiele emocji i kontrowersji. Dla niektórych jest to wyraz głębokiej więzi i komfortu, dla innych zaś może być źródłem problemów zdrowotnych. W artykule przyjrzymy się zarówno zaletom, jak i wadom tego rozwiązania oraz jego wpływowi na zdrowie. Dowiesz się także, na co zwrócić szczególną uwagę, […]

Jak zapobiegać zniekształceniom materaca?

Materac to nie tylko miejsce do wypoczynku, lecz także zapewnienie dobrego snu. Obecnie materace, zbudowane z zaawansowanych technologii i wysokiej jakości materiałów, są projektowane tak, aby zapewnić wsparcie dla ciała i komfort podczas snu. Jednak nawet najlepsze materace z biegiem czasu mogą ulec odkształceniom. To prowadzi do zmniejszenia ich wydajności i wpływa negatywnie na samopoczucie […]

Czym jest dług snu? Czy można go spłacić?

Czy zdarzyło Ci się kiedyś być niewyspanym nawet po długiej przespanej nocy? To może świadczyć o tym, że zaciągnąłeś „dług snu”. Czym jest ten dług, jak się kumuluje oraz jakie są jego niekorzystne skutki dla zdrowia? Warto poznać metody pomocne w spłacie tej „długoterminowej pożyczki od snu” oraz poprawiające higienę snu, aby zapobiec narastaniu deficytu. […]

Pranie i czyszczenie kołdry

Właściwa pielęgnacja kołdry wpływa nie tylko na jej świeżość i trwałość, ale także na komfort snu. W jaki sposób należy prać kołdrę, aby służyła przez długie lata? Na co musisz zwrócić uwagę? Oto poradnik. Czy można prać kołdrę w pralce? Przed przystąpieniem do prania kołder zawsze zapoznaj się z zaleceniami producenta umieszczonymi na metkach, które […]

Lunatyzm – czym się charakteryzuje – objawy, przyczyny i leczenie

Lunatykowanie to potoczna nazwa somnambulizmu, czyli zaburzenia snu polegającego na nieświadomej aktywności w czasie snu. Skąd się bierze lunatyzm? Czy z somnambulizmu można się wyleczyć? Sprawdź! Czym jest lunatyzm? Słowo lunatyzm pochodzi od łacińskiej nazwy księżyca – luna. Medyczna nazwa tej przypadłości to somnambulizm (z łaciny somnus – sen i ambulus – chodzący). Stąd też […]

Stelaże regulowane ręcznie: poradnik, jaki stelaż wybrać

Wybierając łóżko do sypialni, zwracasz zwykle uwagę na ładny wygląd ramy i wygodny materac. A co ze stelażem? Ten element konstrukcji łóżka często jest pomijany. Tymczasem to od niego zależy zdrowy i komfortowy sen, a także trwałość całego mebla. Jakie zadanie ma stelaż łóżka? Można powiedzieć w dużym uproszczeniu, że stelaż jest dla łóżka tym, […]

Power nap: jak krótka drzemka może poprawić produktywność i samopoczucie?

Znasz to uczucie, kiedy po południu ogarnia Cię zmęczenie, pojawia się spadek wydajności, a nawet nieodparta chęć snu? Pomocna może okazać się power nap, czyli krótka turbodrzemka, polecana przez największych specjalistów od snu! Czym jest power nap i czym różni się od zwykłej drzemki? Pojęcie power nap spopularyzował słynny amerykański ekspert i autor wielu książek […]

Płytki sen – czym jest i jak z nim walczyć

Czy zdarza Ci się, że budzisz się zmęczony i niewyspany? Jedną z przyczyn może być zbyt długi płytki sen. Na czym polega ten problem i jak sobie z nim poradzić? Pomocna może być wiedza, czym są fazy snu, kilka dobrych nawyków przed położeniem się spać oraz odpowiednio dobrany materac. Jak śpi człowiek? Dowiedz się więcej […]

Sztuka tworzenia idealnego kącika snu: poradnik aranżacji sypialni

Jak urządzić idealną sypialnię? Liczy się nie tylko wygoda i komfort snu, ale także nastrój, który sprzyja wypoczynkowi. Oto najważniejsze wskazówki aranżacji sypialni, w której każdy czuje się dobrze. Krok 1. Dobierz kolory odpowiednie do relaksu Sypialnia powinna być pomieszczeniem do odpoczynku w nocy, wieczorem, w ciągu dnia oraz rano. Korzystamy z niej o różnych […]

Sypialnia w hotelowym stylu – praktyczne wskazówki i porady

Marzy Ci się sypialnia niczym z pięciogwiazdkowego hotelu? Dowiedz się, jak zamienić zwykły pokój w królestwo luksusu, elegancji i komfortu. W takim wnętrzu na co dzień poczujesz się jak na ekskluzywnych wakacjach! Co wyróżnia sypialnię w hotelowym stylu? Co takiego charakteryzuje hotelowe sypialnie, że tak dobrze się w nich śpi? Ktoś za Ciebie sprząta, podczas […]