Autor: Redakcja

olejki eteryczne

8 olejków eterycznych ułatwiających zasypianie

Aromaterapia to skuteczna, a przede wszystkim bezpieczna metoda poprawy jakości snu. Olejki eteryczne działają kojąco na umysł i ciało oraz pomagają wyciszyć się przed nocnym odpoczynkiem. Poniżej znajdziesz 8 przykładów olejków, które ułatwią Ci zasypianie. 1. Olejek lawendowy Jednym z najczęściej polecanych olejków na sen jest olejek lawendowy. Jego zapach ma działanie uspokajające, redukuje stres, […]

Terapia świetlna – co to jest?

Terapia świetlna, znana również jako fototerapia, to dobre rozwiązanie dla osób zmagających się z problemami snu czy spadkiem energii. Dzięki odpowiedniej ekspozycji na sztuczne światło możemy skutecznie poprawić funkcjonowanie naszego organizmu, regulując zegar biologiczny i wspierając zdrowie psychiczne. W artykule wyjaśniamy m.in.: czym jest terapia świetlna, jak bezpiecznie z niej korzystać oraz dlaczego warto ją […]

Kobieta piję kawę w łóżku

Kofeina a sen – jaki ma wpływ?

Kofeina, naturalny stymulant zawarty w kawie, herbacie, kakao czy napojach energetycznych, ma ogromny wpływ na funkcjonowanie organizmu. Jest uwielbiana za swoje pobudzające właściwości, ale jaki wpływ na jakość snu i nasze zdrowie ma jej spożywanie? Sprawdźmy, jaka jest dzienna dawka kofeiny i kiedy najlepiej wypić ostatnią kawę. Jaka jest dzienna dawka kofeiny? Według ekspertów, bezpieczna […]

materac

Co zrobić ze starym materacem?

Stary materac nie musi od razu trafić na wysypisko. Istnieje wiele ekologicznych, praktycznych i wygodnych sposobów na to, jak go odpowiedzialnie zutylizować lub nadać mu drugie życie. Poniżej przedstawiamy kilka sprawdzonych propozycji, jak mądrze pozbyć się starego materaca i czego bezwzględnie unikać. Propozycje, co zrobić ze starym materacem 1. Oddanie materaca do recyklingu Oddanie materaca […]

łóżko tapicerowane

Łóżka tapicerowane – co musisz o nich wiedzieć?

Łóżka tapicerowane cieszą się popularnością zarówno w nowoczesnych, jak i klasycznych wnętrzach. Połączenie estetyki z wygodą sprawia, że są doskonałym wyborem dla osób, które pragną stworzyć w sypialni komfortową, elegancką przestrzeń do relaksu. W tym artykule przyjrzymy się głównym zaletom łóżek tapicerowanych, podpowiemy, jakie są domowe sposoby na czyszczenie tapicerki i jak często należy to […]

Jaki materac wybrać dla osób z nadmierną potliwością?

Nadmierna potliwość, znana również jako hiperhydroza, to problem, z którym boryka się wiele osób. Pocenie się jest naturalnym mechanizmem regulacji temperatury ciała, jednak nadmierna potliwość organizmu może prowadzić do dyskomfortu, nieprzyjemnego uczucia wilgoci oraz trudności w utrzymaniu odpowiedniej jakości snu. W artykule przedstawimy, z czego wynika hiperhydroza i jak sobie z nią radzić. Następnie podpowiemy, […]

stos kołder a obok poduszka

Aby dobrze się spało – jaką kołdrę wybrać?

Choć na pierwszy rzut oka wybór kołdry może się wydawać prostym zadaniem, mnogość dostępnych na rynku opcji sprawia, że decyzja o zakupie wymaga rozważenia kilku aspektów. Wypełnienie kołdry, jej rozmiar oraz dostosowanie do pory roku to aspekty, które musisz wziąć pod uwagę. Zatem, jak dobrze wybrać kołdrę? Dowiedz się z naszego artykułu. Rodzaje wypełnień kołder […]

Zespół niespokojnych nóg – przyczyny, objawy, leczenie

2

Zespół niespokojnych nóg (RLS) to dolegliwość, która dotyczy głównie kończyn dolnych i może znacząco wpływać na jakość snu i codziennego życia osoby borykającej się z tym problemem. W artykule odpowiemy na pytania, jakie są jego przyczyny i objawy, a także sposoby leczenia. Ponadto podpowiemy, jaki materac powinna wybrać osoba cierpiąca na RLS. Przyczyny RLS Przyczyny […]

Czym jest sen sekundowy (mikrosen)

W świecie, w którym ciągle musimy być w ruchu, odpowiednia higiena snu jest kluczowa, aby uniknąć groźnych epizodów zmęczenia, takich jak mikrosen. Warto wiedzieć, jakie niebezpieczeństwa niesie za sobą sen sekundowy i jak skutecznie zapobiegać jego wystąpieniu, szczególnie podczas prowadzenia pojazdu lub wykonywania innych odpowiedzialnych zadań. Sen sekundowy – co to jest? Sen sekundowy, czyli […]