Materace i stelaże

Materac to jeden z najważniejszych elementów wyposażenia pokoju małego dziecka. Niemowlę przesypia nawet kilkanaście godzin na dobę, dlatego należy wybrać taki materac, który będzie wspierał kręgosłup i zapewni mu odpowiedni komfort snu. Jakie wymiary i twardość powinien mieć materac dla niemowlaka? Większość popularnych łóżeczek dziecięcych ma wymiary 60 × 120 cm. Taki też jest najczęściej […]

Coraz więcej osób cierpi z powodu przewlekłego stresu. Pośpiech, niepewność i obawy o przyszłość każdego dnia nasilają niepokój wielu z nas. W walce ze stresem ważną rolę odgrywa zdrowy sen. Dlatego podpowiadamy, jak o niego zadbać. Dlaczego stres uważa się za chorobę cywilizacyjną? Z biologicznego punktu widzenia stres to reakcja organizmu na traumatyczne wydarzenia, czyli […]

Długi sen nie zawsze jest gwarancją odpowiedniego wypoczynku. Na jego jakość wpływają bowiem także poszczególne fazy snu. Co warto o nich wiedzieć? W której fazie najłatwiej o wybudzenie? Podpowiadamy, co zrobić, by zadbać o zdrowy sen. Czym są fazy snu?  Sen nie oznacza braku aktywności mózgu. Wręcz przeciwnie – to proces, który dzieli się na […]

Wyposażenie wnętrz, które uwzględnia osobiste oczekiwania użytkownika, to dziś jeden z najważniejszych trendów konsumenckich. Warto wiedzieć, że do konkretnych potrzeb dostosować można także materac. To nie tylko kwestia wygody w sypialni, ale przede wszystkim zdrowego i niezakłóconego snu. Jak dopasować materac do potrzeb użytkowników? Personalizowane produkty cieszą się coraz większym powodzeniem. Na miarę projektuje się […]

Zima to nie tylko śnieg, piękne widoki i możliwość wyjazdu na narty, ale także czas obniżonego nastroju, spadku formy i kłopotów ze snem. Jak radzić sobie z zimowymi problemami i nie dać się chandrze? Dlaczego zimą cierpimy na zaburzenia snu? Zimą wiele osób cierpi na nadmierną senność w ciągu dnia i problemy z zasypianiem w […]

Pandemia COVID-19, oprócz problemów gospodarczych, społecznych, a przede wszystkim medycznych, przyniosła także kłopoty związane z zaburzeniami snu. Dotyczą one nie tylko ozdrowieńców, ale także osób pozostających w izolacji oraz osób narażonych na stres. Co można zrobić, by zmniejszyć dolegliwości? Wpływ pandemii COVID-19 na zaburzenia snu Z badań opublikowanych przez „Lancet Psychiatry” wynika, że jednym z […]

Dyskopatia lędźwiowa to choroba zwyrodnieniowa kręgosłupa, której przyczyny tkwią w siedzącym trybie życia, nieprawidłowej postawie ciała oraz braku ruchu. Jakie są jej objawy? Jakie ćwiczenia i nawyki pomogą zapobiec dolegliwościom? Podpowiadamy, jak dobrać materac, by skutecznie zmniejszyć ból pleców. Czym jest dyskopatia lędźwiowa? Objawy choroby Dyskopatia jest jedną z chorób cywilizacyjnych. Coraz częściej dotyka osoby […]

Śnią Ci się czasem koszmary? Zastanawiasz się, dlaczego tak się dzieje? W artykule analizujemy przyczyny nieprzyjemnych snów, radzimy też, jak wyposażyć łóżko, by sen był zdrowy, a poranki – pełne energii po dobrze przespanej nocy. Skąd biorą się koszmary senne? Koszmary to marzenia senne o nieprzyjemnym charakterze. Po przebudzeniu najczęściej pamięta się ich przebieg. Towarzyszy […]

Choć najważniejszym elementem każdego łóżka jest dobry materac, trzeba zadbać także o odpowiedni stelaż. Warto pamiętać, że ma on ogromny wpływ na komfort snu oraz żywotność materaca. Jak dobrać stelaż pod materac? Czym kierować się przy jego zakupie? Oto kilka przydatnych porad! Stelaż, czyli gwarancja zdrowego snu Dlaczego stelaż jest tak istotny? Jeśli źle go […]

Ile powinien spać człowiek, by zachować zdrowie psychiczne i fizyczne? Zapotrzebowanie na sen zależy od wieku, trybu życia, stanu zdrowia i indywidualnych preferencji. Z artykułu dowiesz się, ile snu potrzebują dzieci, a ile nastolatki, jak długo powinni spać dorośli i dlaczego seniorzy śpią krócej. Podpowiemy też, jak urządzić sypialnię, by zagwarantować sobie optymalną długość snu. […]