Materace i stelaże

Zima to nie tylko śnieg, piękne widoki i możliwość wyjazdu na narty, ale także czas obniżonego nastroju, spadku formy i kłopotów ze snem. Jak radzić sobie z zimowymi problemami i nie dać się chandrze? Dlaczego zimą cierpimy na zaburzenia snu? Zimą wiele osób cierpi na nadmierną senność w ciągu dnia i problemy z zasypianiem w […]

Pandemia COVID-19, oprócz problemów gospodarczych, społecznych, a przede wszystkim medycznych, przyniosła także kłopoty związane z zaburzeniami snu. Dotyczą one nie tylko ozdrowieńców, ale także osób pozostających w izolacji oraz osób narażonych na stres. Co można zrobić, by zmniejszyć dolegliwości? Wpływ pandemii COVID-19 na zaburzenia snu Z badań opublikowanych przez „Lancet Psychiatry” wynika, że jednym z […]

Dyskopatia lędźwiowa to choroba zwyrodnieniowa kręgosłupa, której przyczyny tkwią w siedzącym trybie życia, nieprawidłowej postawie ciała oraz braku ruchu. Jakie są jej objawy? Jakie ćwiczenia i nawyki pomogą zapobiec dolegliwościom? Podpowiadamy, jak dobrać materac, by skutecznie zmniejszyć ból pleców. Czym jest dyskopatia lędźwiowa? Objawy choroby Dyskopatia jest jedną z chorób cywilizacyjnych. Coraz częściej dotyka osoby […]

Śnią Ci się czasem koszmary? Zastanawiasz się, dlaczego tak się dzieje? W artykule analizujemy przyczyny nieprzyjemnych snów, radzimy też, jak wyposażyć łóżko, by sen był zdrowy, a poranki – pełne energii po dobrze przespanej nocy. Skąd biorą się koszmary senne? Koszmary to marzenia senne o nieprzyjemnym charakterze. Po przebudzeniu najczęściej pamięta się ich przebieg. Towarzyszy […]

Choć najważniejszym elementem każdego łóżka jest dobry materac, trzeba zadbać także o odpowiedni stelaż. Warto pamiętać, że ma on ogromny wpływ na komfort snu oraz żywotność materaca. Jak dobrać stelaż pod materac? Czym kierować się przy jego zakupie? Oto kilka przydatnych porad! Stelaż, czyli gwarancja zdrowego snu Dlaczego stelaż jest tak istotny? Jeśli źle go […]

Ile powinien spać człowiek, by zachować zdrowie psychiczne i fizyczne? Zapotrzebowanie na sen zależy od wieku, trybu życia, stanu zdrowia i indywidualnych preferencji. Z artykułu dowiesz się, ile snu potrzebują dzieci, a ile nastolatki, jak długo powinni spać dorośli i dlaczego seniorzy śpią krócej. Podpowiemy też, jak urządzić sypialnię, by zagwarantować sobie optymalną długość snu. […]

Jeden pokój, w którym mieszka dwoje dzieci, to popularne rozwiązanie, zwłaszcza w mieszkaniu w bloku. Jak zaaranżować przestrzeń tak, aby każde z rodzeństwa miało miejsce dla siebie? Prezentujemy praktyczne porady i pomysły na wyposażenie sypialni dla dwójki dzieci. Jak zaaranżować wspólny pokój? Wspólny pokój rodzeństwa może rodzić sporo kłopotów. Jeśli dzieci są w podobnym wieku, […]

Aby dobrze się wyspać, trzeba mieć do tego odpowiednie warunki. Jedną z najważniejszych kwestii jest właściwa temperatura. Jak ją zapewnić? W takiej sytuacji rozwiązaniem jest taki materac, który wspiera nasz komfort termiczny. Wpływ temperatury na komfort snu Na pewno wiesz, jak trudno jest spokojnie spać, gdy jest zbyt zimno lub zbyt gorąco. Przewracasz się z […]

Urządzenia elektroniczne, których używasz w domu, a przede wszystkim w sypialni, mogą zaburzać naturalny rytm snu, a nawet powodować bezsenność. Jak zwiększyć komfort snu, gdy dookoła pełno ekranów i migających animacji? Oto kilka sprawdzonych sposobów! Lubisz oglądać w łóżku ulubiony serial? A może chwilę przed snem przeglądasz promocje w sklepie online? Albo komentujesz posty znajomych […]

Masz siedzącą pracę? Więc na pewno znasz bóle pleców i kłopoty z wyprostowaniem się, a może cierpisz nawet na dyskopatię lub rwę kulszową. To codzienność wielu osób, które pracują za biurkiem. Pomimo to są sposoby, by zadbać o dobry sen, gdy dokuczają Ci problemy z kręgosłupem! Typowy dzień dla wielu z nas wygląda podobnie: rano […]