Wysypianie się

Jest jednak wiele osób skarżących się na trudności z zaśnięciem i częste wybudzanie się w trakcie snu. Sięgają one po melatoninę. Dowiedz się więcej!

Poznaj nasze wskazówki, które pozwolą Ci zatroszczyć się o Twoje ciało, nawet jeśli przed komputerem spędzasz kilka lub kilkanaście godzin.

Jak zadbać o swój kręgosłup podczas snu? Czy to w ogóle możliwe? Jak najbardziej! Z przyjemnością podpowiemy Ci kilka sposobów.

Ból kręgosłupa dotyka coraz młodsze osoby, a cierpi na niego większość Polaków. Tobie też doskwiera ból kręgosłupa? Dowiedz się więcej!

Na problemy z plecami skarżą się i starsi, i młodsi, a nawet młodzież. Jak więc połączyć spanie z bólem kręgosłupa? Dowiedz się więcej!

Drzemka nie raz ratuje nas w kryzysowych sytuacjach. Co zrobić, by była, jak najbardziej efektywna?

Jak zachować prawidłową pozycję przy komputerze, aby nasze ciało było nam wdzięczne?

Poznaj najczęstsze przyczyny bólu kręgosłupa, aby wiedzieć, w jaki sposób uchronić się lub zmniejszyć te dolegliwości. Dowiedz się więcej.

Pływanie często polecane jest na dolegliwości związane z kręgosłupem. Czy słusznie? Czy może mieć negatywne konsekwencje dla pleców?

Jakie są skutki braku snu? Jakich zasad należy przestrzegać, by dbać o higienę snu?