Budzisz się zmęczony? Sprawdź, jak spać, aby się wysypiać
Masz trudności z zasypianiem i często wybudzasz się w nocy, a rano wstajesz niewyspan_ i w złym humorze? Dolegają ci kłopoty z koncentracją, brak energii, ciągłe infekcje? Twój problem może leżeć… w łóżku! Sprawdź 4 zasady zdrowego snu! 1. Zadbaj o właściwe światło w sypialni i unikaj ekranów przed snem Za uczucie senności odpowiada hormon […]