2 columns
29sty
Czy spanie bez poduszki jest zdrowe?
Spanie na płasko to dobry wybór dla każdego czy może rozwiązanie tylko dla pewnej grupy osób? W tym artykule rozwiejemy wszelkie wątpliwości i wyjaśnimy, w jaki sposób brak poduszki wpływa na kręgosłup czy jakość snu. Podpowiemy również, jak wybrać dobrą poduszkę, by zadbać o zdrowy i regenerujący sen. Jak poduszka wpływa na jakość snu? Głównym […]
20sty
8 olejków eterycznych ułatwiających zasypianie
Aromaterapia to skuteczna, a przede wszystkim bezpieczna metoda poprawy jakości snu. Olejki eteryczne działają kojąco na umysł i ciało oraz pomagają wyciszyć się przed nocnym odpoczynkiem. Poniżej znajdziesz 8 przykładów olejków, które ułatwią Ci zasypianie. 1. Olejek lawendowy Jednym z najczęściej polecanych olejków na sen jest olejek lawendowy. Jego zapach ma działanie uspokajające, redukuje stres, […]
27gru
Terapia świetlna – co to jest?
Terapia świetlna, znana również jako fototerapia, to dobre rozwiązanie dla osób zmagających się z problemami snu czy spadkiem energii. Dzięki odpowiedniej ekspozycji na sztuczne światło możemy skutecznie poprawić funkcjonowanie naszego organizmu, regulując zegar biologiczny i wspierając zdrowie psychiczne. W artykule wyjaśniamy m.in.: czym jest terapia świetlna, jak bezpiecznie z niej korzystać oraz dlaczego warto ją […]
17gru
Kofeina a sen – jaki ma wpływ?
Kofeina, naturalny stymulant zawarty w kawie, herbacie, kakao czy napojach energetycznych, ma ogromny wpływ na funkcjonowanie organizmu. Jest uwielbiana za swoje pobudzające właściwości, ale jaki wpływ na jakość snu i nasze zdrowie ma jej spożywanie? Sprawdźmy, jaka jest dzienna dawka kofeiny i kiedy najlepiej wypić ostatnią kawę. Jaka jest dzienna dawka kofeiny? Według ekspertów, bezpieczna […]
29lis
Co zrobić ze starym materacem?
Stary materac nie musi od razu trafić na wysypisko. Istnieje wiele ekologicznych, praktycznych i wygodnych sposobów na to, jak go odpowiedzialnie zutylizować lub nadać mu drugie życie. Poniżej przedstawiamy kilka sprawdzonych propozycji, jak mądrze pozbyć się starego materaca i czego bezwzględnie unikać. Propozycje, co zrobić ze starym materacem 1. Oddanie materaca do recyklingu Oddanie materaca […]
22lis
Łóżka tapicerowane – co musisz o nich wiedzieć?
Łóżka tapicerowane cieszą się popularnością zarówno w nowoczesnych, jak i klasycznych wnętrzach. Połączenie estetyki z wygodą sprawia, że są doskonałym wyborem dla osób, które pragną stworzyć w sypialni komfortową, elegancką przestrzeń do relaksu. W tym artykule przyjrzymy się głównym zaletom łóżek tapicerowanych, podpowiemy, jakie są domowe sposoby na czyszczenie tapicerki i jak często należy to […]
31paź
Jaki materac wybrać dla osób z nadmierną potliwością?
Nadmierna potliwość, znana również jako hiperhydroza, to problem, z którym boryka się wiele osób. Pocenie się jest naturalnym mechanizmem regulacji temperatury ciała, jednak nadmierna potliwość organizmu może prowadzić do dyskomfortu, nieprzyjemnego uczucia wilgoci oraz trudności w utrzymaniu odpowiedniej jakości snu. W artykule przedstawimy, z czego wynika hiperhydroza i jak sobie z nią radzić. Następnie podpowiemy, […]
24paź
Aby dobrze się spało – jaką kołdrę wybrać?
Choć na pierwszy rzut oka wybór kołdry może się wydawać prostym zadaniem, mnogość dostępnych na rynku opcji sprawia, że decyzja o zakupie wymaga rozważenia kilku aspektów. Wypełnienie kołdry, jej rozmiar oraz dostosowanie do pory roku to aspekty, które musisz wziąć pod uwagę. Zatem, jak dobrze wybrać kołdrę? Dowiedz się z naszego artykułu. Rodzaje wypełnień kołder […]
27wrz
Zespół niespokojnych nóg – przyczyny, objawy, leczenie
Zespół niespokojnych nóg (RLS) to dolegliwość, która dotyczy głównie kończyn dolnych i może znacząco wpływać na jakość snu i codziennego życia osoby borykającej się z tym problemem. W artykule odpowiemy na pytania, jakie są jego przyczyny i objawy, a także sposoby leczenia. Ponadto podpowiemy, jaki materac powinna wybrać osoba cierpiąca na RLS. Przyczyny RLS Przyczyny […]
20wrz
Czym jest sen sekundowy (mikrosen)
W świecie, w którym ciągle musimy być w ruchu, odpowiednia higiena snu jest kluczowa, aby uniknąć groźnych epizodów zmęczenia, takich jak mikrosen. Warto wiedzieć, jakie niebezpieczeństwa niesie za sobą sen sekundowy i jak skutecznie zapobiegać jego wystąpieniu, szczególnie podczas prowadzenia pojazdu lub wykonywania innych odpowiedzialnych zadań. Sen sekundowy – co to jest? Sen sekundowy, czyli […]
1 column
29sty
Czy spanie bez poduszki jest zdrowe?
Spanie na płasko to dobry wybór dla każdego czy może rozwiązanie tylko dla pewnej grupy osób? W tym artykule rozwiejemy wszelkie wątpliwości i wyjaśnimy, w jaki sposób brak poduszki wpływa na kręgosłup czy jakość snu. Podpowiemy również, jak wybrać dobrą poduszkę, by zadbać o zdrowy i regenerujący sen. Jak poduszka wpływa na jakość snu? Głównym […]
20sty
8 olejków eterycznych ułatwiających zasypianie
Aromaterapia to skuteczna, a przede wszystkim bezpieczna metoda poprawy jakości snu. Olejki eteryczne działają kojąco na umysł i ciało oraz pomagają wyciszyć się przed nocnym odpoczynkiem. Poniżej znajdziesz 8 przykładów olejków, które ułatwią Ci zasypianie. 1. Olejek lawendowy Jednym z najczęściej polecanych olejków na sen jest olejek lawendowy. Jego zapach ma działanie uspokajające, redukuje stres, […]
27gru
Terapia świetlna – co to jest?
Terapia świetlna, znana również jako fototerapia, to dobre rozwiązanie dla osób zmagających się z problemami snu czy spadkiem energii. Dzięki odpowiedniej ekspozycji na sztuczne światło możemy skutecznie poprawić funkcjonowanie naszego organizmu, regulując zegar biologiczny i wspierając zdrowie psychiczne. W artykule wyjaśniamy m.in.: czym jest terapia świetlna, jak bezpiecznie z niej korzystać oraz dlaczego warto ją […]
17gru
Kofeina a sen – jaki ma wpływ?
Kofeina, naturalny stymulant zawarty w kawie, herbacie, kakao czy napojach energetycznych, ma ogromny wpływ na funkcjonowanie organizmu. Jest uwielbiana za swoje pobudzające właściwości, ale jaki wpływ na jakość snu i nasze zdrowie ma jej spożywanie? Sprawdźmy, jaka jest dzienna dawka kofeiny i kiedy najlepiej wypić ostatnią kawę. Jaka jest dzienna dawka kofeiny? Według ekspertów, bezpieczna […]
29lis
Co zrobić ze starym materacem?
Stary materac nie musi od razu trafić na wysypisko. Istnieje wiele ekologicznych, praktycznych i wygodnych sposobów na to, jak go odpowiedzialnie zutylizować lub nadać mu drugie życie. Poniżej przedstawiamy kilka sprawdzonych propozycji, jak mądrze pozbyć się starego materaca i czego bezwzględnie unikać. Propozycje, co zrobić ze starym materacem 1. Oddanie materaca do recyklingu Oddanie materaca […]
22lis
Łóżka tapicerowane – co musisz o nich wiedzieć?
Łóżka tapicerowane cieszą się popularnością zarówno w nowoczesnych, jak i klasycznych wnętrzach. Połączenie estetyki z wygodą sprawia, że są doskonałym wyborem dla osób, które pragną stworzyć w sypialni komfortową, elegancką przestrzeń do relaksu. W tym artykule przyjrzymy się głównym zaletom łóżek tapicerowanych, podpowiemy, jakie są domowe sposoby na czyszczenie tapicerki i jak często należy to […]
31paź
Jaki materac wybrać dla osób z nadmierną potliwością?
Nadmierna potliwość, znana również jako hiperhydroza, to problem, z którym boryka się wiele osób. Pocenie się jest naturalnym mechanizmem regulacji temperatury ciała, jednak nadmierna potliwość organizmu może prowadzić do dyskomfortu, nieprzyjemnego uczucia wilgoci oraz trudności w utrzymaniu odpowiedniej jakości snu. W artykule przedstawimy, z czego wynika hiperhydroza i jak sobie z nią radzić. Następnie podpowiemy, […]
24paź
Aby dobrze się spało – jaką kołdrę wybrać?
Choć na pierwszy rzut oka wybór kołdry może się wydawać prostym zadaniem, mnogość dostępnych na rynku opcji sprawia, że decyzja o zakupie wymaga rozważenia kilku aspektów. Wypełnienie kołdry, jej rozmiar oraz dostosowanie do pory roku to aspekty, które musisz wziąć pod uwagę. Zatem, jak dobrze wybrać kołdrę? Dowiedz się z naszego artykułu. Rodzaje wypełnień kołder […]
27wrz
Zespół niespokojnych nóg – przyczyny, objawy, leczenie
Zespół niespokojnych nóg (RLS) to dolegliwość, która dotyczy głównie kończyn dolnych i może znacząco wpływać na jakość snu i codziennego życia osoby borykającej się z tym problemem. W artykule odpowiemy na pytania, jakie są jego przyczyny i objawy, a także sposoby leczenia. Ponadto podpowiemy, jaki materac powinna wybrać osoba cierpiąca na RLS. Przyczyny RLS Przyczyny […]
20wrz
Czym jest sen sekundowy (mikrosen)
W świecie, w którym ciągle musimy być w ruchu, odpowiednia higiena snu jest kluczowa, aby uniknąć groźnych epizodów zmęczenia, takich jak mikrosen. Warto wiedzieć, jakie niebezpieczeństwa niesie za sobą sen sekundowy i jak skutecznie zapobiegać jego wystąpieniu, szczególnie podczas prowadzenia pojazdu lub wykonywania innych odpowiedzialnych zadań. Sen sekundowy – co to jest? Sen sekundowy, czyli […]
3 column
29sty
Czy spanie bez poduszki jest zdrowe?
Spanie na płasko to dobry wybór dla każdego czy może rozwiązanie tylko dla pewnej grupy osób? W tym artykule rozwiejemy wszelkie wątpliwości i wyjaśnimy, w jaki sposób brak poduszki wpływa na kręgosłup czy jakość snu. Podpowiemy również, jak wybrać dobrą poduszkę, by zadbać o zdrowy i regenerujący sen. Jak poduszka wpływa na jakość snu? Głównym […]
20sty
8 olejków eterycznych ułatwiających zasypianie
Aromaterapia to skuteczna, a przede wszystkim bezpieczna metoda poprawy jakości snu. Olejki eteryczne działają kojąco na umysł i ciało oraz pomagają wyciszyć się przed nocnym odpoczynkiem. Poniżej znajdziesz 8 przykładów olejków, które ułatwią Ci zasypianie. 1. Olejek lawendowy Jednym z najczęściej polecanych olejków na sen jest olejek lawendowy. Jego zapach ma działanie uspokajające, redukuje stres, […]
27gru
Terapia świetlna – co to jest?
Terapia świetlna, znana również jako fototerapia, to dobre rozwiązanie dla osób zmagających się z problemami snu czy spadkiem energii. Dzięki odpowiedniej ekspozycji na sztuczne światło możemy skutecznie poprawić funkcjonowanie naszego organizmu, regulując zegar biologiczny i wspierając zdrowie psychiczne. W artykule wyjaśniamy m.in.: czym jest terapia świetlna, jak bezpiecznie z niej korzystać oraz dlaczego warto ją […]
17gru
Kofeina a sen – jaki ma wpływ?
Kofeina, naturalny stymulant zawarty w kawie, herbacie, kakao czy napojach energetycznych, ma ogromny wpływ na funkcjonowanie organizmu. Jest uwielbiana za swoje pobudzające właściwości, ale jaki wpływ na jakość snu i nasze zdrowie ma jej spożywanie? Sprawdźmy, jaka jest dzienna dawka kofeiny i kiedy najlepiej wypić ostatnią kawę. Jaka jest dzienna dawka kofeiny? Według ekspertów, bezpieczna […]
29lis
Co zrobić ze starym materacem?
Stary materac nie musi od razu trafić na wysypisko. Istnieje wiele ekologicznych, praktycznych i wygodnych sposobów na to, jak go odpowiedzialnie zutylizować lub nadać mu drugie życie. Poniżej przedstawiamy kilka sprawdzonych propozycji, jak mądrze pozbyć się starego materaca i czego bezwzględnie unikać. Propozycje, co zrobić ze starym materacem 1. Oddanie materaca do recyklingu Oddanie materaca […]
22lis
Łóżka tapicerowane – co musisz o nich wiedzieć?
Łóżka tapicerowane cieszą się popularnością zarówno w nowoczesnych, jak i klasycznych wnętrzach. Połączenie estetyki z wygodą sprawia, że są doskonałym wyborem dla osób, które pragną stworzyć w sypialni komfortową, elegancką przestrzeń do relaksu. W tym artykule przyjrzymy się głównym zaletom łóżek tapicerowanych, podpowiemy, jakie są domowe sposoby na czyszczenie tapicerki i jak często należy to […]
31paź
Jaki materac wybrać dla osób z nadmierną potliwością?
Nadmierna potliwość, znana również jako hiperhydroza, to problem, z którym boryka się wiele osób. Pocenie się jest naturalnym mechanizmem regulacji temperatury ciała, jednak nadmierna potliwość organizmu może prowadzić do dyskomfortu, nieprzyjemnego uczucia wilgoci oraz trudności w utrzymaniu odpowiedniej jakości snu. W artykule przedstawimy, z czego wynika hiperhydroza i jak sobie z nią radzić. Następnie podpowiemy, […]
24paź
Aby dobrze się spało – jaką kołdrę wybrać?
Choć na pierwszy rzut oka wybór kołdry może się wydawać prostym zadaniem, mnogość dostępnych na rynku opcji sprawia, że decyzja o zakupie wymaga rozważenia kilku aspektów. Wypełnienie kołdry, jej rozmiar oraz dostosowanie do pory roku to aspekty, które musisz wziąć pod uwagę. Zatem, jak dobrze wybrać kołdrę? Dowiedz się z naszego artykułu. Rodzaje wypełnień kołder […]
27wrz
Zespół niespokojnych nóg – przyczyny, objawy, leczenie
Zespół niespokojnych nóg (RLS) to dolegliwość, która dotyczy głównie kończyn dolnych i może znacząco wpływać na jakość snu i codziennego życia osoby borykającej się z tym problemem. W artykule odpowiemy na pytania, jakie są jego przyczyny i objawy, a także sposoby leczenia. Ponadto podpowiemy, jaki materac powinna wybrać osoba cierpiąca na RLS. Przyczyny RLS Przyczyny […]
20wrz
Czym jest sen sekundowy (mikrosen)
W świecie, w którym ciągle musimy być w ruchu, odpowiednia higiena snu jest kluczowa, aby uniknąć groźnych epizodów zmęczenia, takich jak mikrosen. Warto wiedzieć, jakie niebezpieczeństwa niesie za sobą sen sekundowy i jak skutecznie zapobiegać jego wystąpieniu, szczególnie podczas prowadzenia pojazdu lub wykonywania innych odpowiedzialnych zadań. Sen sekundowy – co to jest? Sen sekundowy, czyli […]