Wysypianie się

Jak urządzić sypialnię, by stała się miejscem, w którym doskonale się wypoczywa i regeneruje siły po ciężkim dniu? Najważniejsza jest odpowiednia kolorystyka ścian, mebli i dodatków. Dowiedz się, które kolory są szczególnie polecane do sypialni. Jak wybrać właściwy kolor do sypialni – 5 przydatnych wskazówek Uniwersalnym rozwiązaniem do sypialni są kolory jasne, które powiększają optycznie […]

Ból szyi, karku i górnego odcinka kręgosłupa to częsty problem zdrowotny, występujący niezależnie od wieku. Jak mu zaradzić? Ogromne znaczenie ma właściwy komfort snu i dobór materaca. Równie ważna jest odpowiednia poduszka. Boląca szyja i kark – przyczyny dolegliwości Ból szyi i karku to dolegliwość pojawiająca się z wielu różnych powodów. Najczęstszy z nich to […]

Chcąc zapewnić sobie komfortowy wypoczynek, warto posłuchać badaczy i usunąć z sypialni telewizor oraz inne źródła światła. Spanie przy zapalonym świetle może powodować nie tylko dyskomfort, ale także być przyczyną wielu groźnych chorób całego organizmu. Szkodliwe światło Trzeba pamiętać, że nocne oświetlenie to nie tylko włączona lampka czy telewizor, ale także latarnie uliczne i neony. […]

Spanie na plecach to Twoja ulubiona pozycja? Sprawdź, czy jest zdrowe! Poznaj wady i zalety tej pozycji snu.

Prawidłowy sen jest niezbędny, by pozwolić Ci w ciągu dnia czuć się dobrze. Tymczasem, jak pokazuje raport z badania TNS Polska z 2015 roku, coraz mniej ludzi dobrze się wysypia. W Polsce ponad połowa aktywnych zawodowo cierpi na deficyt snu*. Na zdrowy, regenerujący odpoczynek wpływa dużo czynników. Jednym z nich jest właśnie picie wody. Korzyści z picia wody Woda […]

Sen jest jedną z podstawowych potrzeb fizjologicznych każdego człowieka. Niestety coraz więcej ludzi cierpi na problemy ze snem. Ty również? W takim razie powinno Cię zainteresować, że dwoma z rodzajów zaburzeń snu są dyssomnia i parasomnia. Brzmią tajemniczo? Już za chwilę przestaną! Sen reguluje i wpływa na wiele ważnych funkcji organizmu człowieka – między innymi […]

Zdarza Ci się zostać w pracy po godzinach? Albo zarwać noc na dokończenie projektu? Z jednej strony chcesz dokończyć swoje zadania lub nadgonić obowiązki, ale z drugiej – fundujesz sobie gorszy dzień w pracy! Jeśli będziesz odczuwać niewyspanie, nie będziesz w stanie wykonywać swojej pracy efektywnie. Dlaczego? O tym dowiesz się z naszego artykułu. Czym […]

Masz problemy z zimnymi stopami w nocy? Sprawdź, jakie sposoby pomogą Ci się z tym rozprawić.