07lis
Choć na pierwszy rzut oka wybór kołdry może się wydawać prostym zadaniem, mnogość dostępnych na rynku opcji sprawia, że decyzja o zakupie wymaga rozważenia kilku aspektów. Wypełnienie kołdry, jej rozmiar oraz dostosowanie do pory roku to aspekty, które musisz wziąć pod uwagę. Zatem, jak dobrze wybrać kołdrę? Dowiedz się z naszego artykułu. Rodzaje wypełnień kołder […]
27wrz
Zespół niespokojnych nóg (RLS) to dolegliwość, która dotyczy głównie kończyn dolnych i może znacząco wpływać na jakość snu i codziennego życia osoby borykającej się z tym problemem. W artykule odpowiemy na pytania, jakie są jego przyczyny i objawy, a także sposoby leczenia. Ponadto podpowiemy, jaki materac powinna wybrać osoba cierpiąca na RLS. Przyczyny RLS Przyczyny […]
20wrz
W świecie, w którym ciągle musimy być w ruchu, odpowiednia higiena snu jest kluczowa, aby uniknąć groźnych epizodów zmęczenia, takich jak mikrosen. Warto wiedzieć, jakie niebezpieczeństwa niesie za sobą sen sekundowy i jak skutecznie zapobiegać jego wystąpieniu, szczególnie podczas prowadzenia pojazdu lub wykonywania innych odpowiedzialnych zadań. Sen sekundowy – co to jest? Sen sekundowy, czyli […]
22sie
Mówienie przez sen to jedna z parasomnii. Często bywa źródłem zabawnych anegdot, zwłaszcza gdy wypowiadane słowa są niezrozumiałe lub zupełnie nieoczekiwane. Mimo to, dla niektórych mówienie przez sen może być powodem do niepokoju. Zastanawiają się, czy może to świadczyć o jakimś problemie zdrowotnym. W tym artykule przyjrzymy się bliżej mówieniu przez sen, próbując odpowiedzieć na […]
16sie
Rośliny doniczkowe to nieodłączny element wystroju wnętrz, który dodaje świeżości, koloru i życia naszym pomieszczeniom. Sypialnia powinna sprzyjać odpoczynkowi i regeneracji, dlatego wybór odpowiednich roślin jest kluczowy. Wiele osób nie zdaje sobie sprawy, że mogą one emitować szkodliwe substancje niekorzystnie wpływające na zdrowie, a także na jakość snu. Ponadto niektóre z nich mogą wydzielać intensywne […]
19lip
Sen jest jedną z podstawowych potrzeb człowieka, niezbędną do prawidłowego funkcjonowania organizmu. Mimo to wiele osób boryka się z problemami związanymi z nim. Tempo życia, stres, nieregularny tryb dnia czy praca na zmiany mogą znacząco wpływać na nasz rytm dobowy, co prowadzi do zmęczenia i obniżenia jakości życia. Kalkulator snu staje się coraz popularniejszym narzędziem, […]
17cze
Zdarzyło Ci się nie pamiętać o tym, co ci się śniło tuż przed przebudzeniem? Dziś omówimy zjawisko zupełnie przeciwne, a mianowicie świadomy sen. Wzbudza ono zainteresowanie zarówno naukowców, jak i entuzjastów snów na całym świecie. W artykule przyjrzymy się, czym dokładnie jest świadomy sen, jakie są jego rodzaje, czy można go wywołać samodzielnie oraz jaki […]
10cze
Ciąża to wyjątkowy okres w życiu każdej kobiety, pełen radości i oczekiwania, ale również wyzwań i zmian. Jednym z najczęstszych problemów, z jakimi borykają się przyszłe mamy, są trudności ze snem. Od pierwszych tygodni ciąży aż do samego porodu różne czynniki, zarówno fizjologiczne, jak i emocjonalne, mogą zaburzać jakość snu. Poznanie przyczyn bezsenności jest kluczowe […]
05cze
Spanie w jednym łóżku z czworonogiem to temat, który budzi wiele emocji i kontrowersji. Dla niektórych jest to wyraz głębokiej więzi i komfortu, dla innych zaś może być źródłem problemów zdrowotnych. W artykule przyjrzymy się zarówno zaletom, jak i wadom tego rozwiązania oraz jego wpływowi na zdrowie. Dowiesz się także, na co zwrócić szczególną uwagę, […]
29kw.
Czy zdarzyło Ci się kiedyś być niewyspanym nawet po długiej przespanej nocy? To może świadczyć o tym, że zaciągnąłeś „dług snu”. Czym jest ten dług, jak się kumuluje oraz jakie są jego niekorzystne skutki dla zdrowia? Warto poznać metody pomocne w spłacie tej „długoterminowej pożyczki od snu” oraz poprawiające higienę snu, aby zapobiec narastaniu deficytu. […]
