Wysypianie się

Nasz biologiczny zegar steruje procesami zachodzącymi w naszym organizmie. Dowiedz się więcej o rytmie dobowym!

Brak snu negatywnie wpływa na wszystkie organy ciała. Oczywiście także na mózg. Jak niedobór snu oddziałuje na mózg?

Co oprócz wygodnego materaca wpływa na wygodę snu? Poduszka! Sprawdź, jak wybrać odpowiednią.

Poranne wstawanie jest dla wielu udręką. Nic dziwnego – więcej snu to zawsze lepiej, niż za mało. O której zatem powinny sieę zaczynać lekcje w szkole?

Sen zapewnia odpoczynek i regenerację całemu organizmowi. Jakie skutki ma bezsenność i jak wpływa na układ krążenia i pracę serca?

Choć to niezdrowe, pewnie każdemu zdarzyła się zarwana noc Jakie skutki ma chroniczne niewysypianie się? O tym przeczytasz poniżej.

Czy weekendowe odsypianie małej ilości snu z całego tygodnia pracy to dobry pomysł? O tym dowiesz się z poniższego artykułu.

Nawet jeśli nie męczy Cię bezsenność, która jest bardzo częstą przypadłością ludzi w różnym wieku, warto wypracować sobie dobre nawyki przed snem.

W podróży warto jak najlepiej wypocząć, by potem mieć siły na zwiedzanie i korzystanie z uroków wycieczki. Jednak czasem o wypoczynek w samolocie trudno. Sprawdź nasze sposoby na wyspanie się podczas lotu!

Każdy z nas powinien spać w komfortowych warunkach. Zdrowe warunki do snu są często niemożliwe w przypadku osób z alergią. Czy na pewno?