Wysypianie się

Charczenie, świszczenie… Nocne koncerty, czyli chrapanie, jest dla wielu osób uciążliwe. Nie tylko dla tych, których dotyka, ale także dla osób z ich otoczenia. Znasz te odgłosy, prawda? Ciekawi Cię, jak to się dzieje, że chrapiemy? Przeczytaj w naszym artykule! Jak kosiarka Jeśli sami chrapiemy, wiemy to od naszych bliskich, którzy często przez te dźwięki […]

Prawdopodobnie nie ma na kuli ziemskiej człowieka, który nie lubi spać 🙂 Czy jednak średnia długość snu na świecie może się różnić zależnie od danego zakątka Ziemi? Ciekawi Cię, kto śpi najdłużej, a kto wstaje najwcześniej? Odpowiadamy poniżej! Ile powinni spać ludzie na całym świecie? Bez względu na część świata, w której się żyje, należy […]

Jak wysypiamy się w kraju nad Wisłą? Czy budzimy się wypoczęci? Jakie zwyczaje przed snem mają Polacy? I na czym śpimy? Sprawdź, czy należysz do średniej krajowej, czy może śpisz ponad normę 🙂 

To ważne, by w czasie ciąży przyszła mama się wysypiała. Wpływa to i na rozwój płodu, i na jej własne zdrowie oraz samopoczucie. Jednak problemy ze snem w ciąży są bardzo częste, a ich powody – różne na każdym z etapów. Sprawdź, dlaczego nie możesz spać w kolejnych trymestrach!

Czy warto czytać dziecku na dobranoc? Oczywiście! Lektura przed snem ma pozytywny wpływ na malucha. Co się zmieni, kiedy spędzicie wspólnie czas nad książką?

Jeśli się nie wyśpisz, nie schudniesz. Przeczytaj o tym, jak sen wpływa na odchudzanie i co grozi osobom, które odpoczywają za mało. Być może to nie zła dieta jest powodem Twoich niepowodzeń na drodze do wymarzonej sylwetki?

Spanie nago ma mnóstwo zalet. Jesteśmy pewni, że kiedy tylko je poznasz, nie będziesz już spać w piżamie. Łatwiejsze zaśnięcie, wyższa samoocena i zdrowa skóra to tylko kilka z nich. Sprawdź, dlaczego warto spać bez ubrań!  

Nasz biologiczny zegar steruje procesami zachodzącymi w naszym organizmie. Dowiedz się więcej o rytmie dobowym!

Brak snu negatywnie wpływa na wszystkie organy ciała. Oczywiście także na mózg. Jak niedobór snu oddziałuje na mózg?