Wysypianie się

Sen i spanie, dobre i złe nawyki, ciekawostki.
szafka nocna

Idealna szafka nocna – jakie powinna mieć wymiary?

Szafka nocna nie jest niezbędna przy łóżku, ale bardzo się przydaje. Odłożysz tu książkę czy telefon, postawisz lampkę nocną. Jak wybrać idealną szafkę nocną? Sprawdź w naszym artykule, jakie powinna mieć wymiary i jak dobrać jej wygląd do stylu sypialni. Dlaczego warto mieć szafkę nocną w sypialni? Szafka nocna to niewielki stoliczek, czasem z dodatkową […]

rośliny w sypaialni

Jakie rośliny doniczkowe pomogą nam dobrze się wyspać?

Kwiaty domowe to doskonały pomysł do każdego pomieszczenia. Wiele z nich sprawdzi się także w sypialni, gdzie oczyszczają powietrze ze szkodliwych substancji, a do tego produkują odżywczy tlen. Jakie kwiaty doniczkowe warto ustawić przy łóżku i jak zaaranżować zieleń w sypialni? Sprawdź nasze wskazówki. Czy kwiaty w sypialni to dobry pomysł? Oczywiście! Wiele osób urządzających […]

idealny materac

Materac a etapy życia

Potrzeby ludzkiego ciała zmieniają się wraz z upływem czasu. Warto dopasować do tego rytmu nasze codzienne otoczenie. Dotyczy to również materaca, który powinien być dobrany do wieku i stanu zdrowia śpiącej osoby. Podpowiadamy, jak to zrobić. Jaki materac wybrać dla dziecka i nastolatka? Wybór właściwego materaca ma bardzo duże znaczenie dla rozwoju układu kostnego najmłodszych. […]

przechowywanie pościeli

Jak i gdzie przechowywać kołdry i poduszki?

Jeśli chcesz, aby pościel służyła Ci długo i była zawsze świeża, trzeba ją odpowiednio przechowywać. Gdzie wygospodarować miejsce na kołdrę i poduszki w sypialni? Przeczytaj nasze wskazówki. Gdzie przechowywać pościel, której aktualnie używasz? Gdy patrzysz na zdjęcia z wnętrzarskich magazynów i portali z inspiracjami, w oczy rzucają się nienagannie zaaranżowane sypialnie. W prawdziwym świecie rzadko […]

sypialnia fenf shui

Sypialnia w duchu feng shui

Jak urządzić sypialnię, aby czuć się w niej naprawdę dobrze i zapewnić sobie zdrowy sen? Pomóc może starożytna chińska sztuka aranżacji wnętrz feng shui. Na czym polega i jak urządzić sypialnię zgodnie z zasadami feng shui? Sprawdź nasze wskazówki! Czym jest feng shui? Samo określenie feng shui oznacza wiatr i wodę – dwa symbole nieskończoności […]

Idealna pościel i kołdra

Idealna pościel i kołdra na zimę

Zimą szczególnie cenimy ciepło i przytulną atmosferę. W chłodne dni bardziej niż zwykle potrzebujemy uczucia otulenia. Tu z pomocą przychodzi odpowiednia kołdra. Jak jednak dobrać pościel na chłodną porę roku? Sprawdź nasze wskazówki! Jaka kołdra na zimę? Szukając w sklepach kołdry, spotkasz się z określeniem „kołdra zimowa”, „kołdra letnia” oraz „kołdra całoroczna”. Co one oznaczają […]

Budzisz się niewyspany

Budzisz się zmęczony? Sprawdź, jak spać, aby się wysypiać

Masz trudności z zasypianiem i często wybudzasz się w nocy, a rano wstajesz niewyspan_ i w złym humorze? Dolegają ci kłopoty z koncentracją, brak energii, ciągłe infekcje? Twój problem może leżeć… w łóżku! Sprawdź 4 zasady zdrowego snu! 1.     Zadbaj o właściwe światło w sypialni i unikaj ekranów przed snem Za uczucie senności odpowiada hormon […]

aromaterapia

Aromaterapia w sypialni – jakie zapachy poprawią jakość snu?

Sypialnia, która pachnie jak pole lawendy, cynamonowe ciastko albo kojący napar z rumianku? To możliwe, jeśli zastosujesz aromaterapię. Olejki eteryczne potrafią zdziałać prawdziwe cuda! Sprawdź, jak wykorzystać ich siłę.   Na czym polega aromaterapia w sypialni i dlaczego warto ją wprowadzić?  Aromaterapia to używanie olejków eterycznych z różnych roślin, aby poprawić zdrowie i samopoczucie. Warto […]

Kolorystyka sypialni. Jakie kolory wybrać, aby się dobrze wysypiać?

Jak urządzić sypialnię, by stała się miejscem, w którym doskonale się wypoczywa i regeneruje siły po ciężkim dniu? Najważniejsza jest odpowiednia kolorystyka ścian, mebli i dodatków. Dowiedz się, które kolory są szczególnie polecane do sypialni. Jak wybrać właściwy kolor do sypialni – 5 przydatnych wskazówek Uniwersalnym rozwiązaniem do sypialni są kolory jasne, które powiększają optycznie […]

problemy-z-bolem-szyi-i-karku-jak-sobie-z-nimi-poradzić

Problemy z bólem szyi i karku – jak sobie z nimi poradzić?

Ból szyi, karku i górnego odcinka kręgosłupa to częsty problem zdrowotny, występujący niezależnie od wieku. Jak mu zaradzić? Ogromne znaczenie ma właściwy komfort snu i dobór materaca. Równie ważna jest odpowiednia poduszka. Boląca szyja i kark – przyczyny dolegliwości Ból szyi i karku to dolegliwość pojawiająca się z wielu różnych powodów. Najczęstszy z nich to […]