Wysypianie się

Sen i spanie, dobre i złe nawyki, ciekawostki.
spanie przy włączonym świetle

Spanie przy zapalonym świetle. Czy to dobry pomysł?

Chcąc zapewnić sobie komfortowy wypoczynek, warto posłuchać badaczy i usunąć z sypialni telewizor oraz inne źródła światła. Spanie przy zapalonym świetle może powodować nie tylko dyskomfort, ale także być przyczyną wielu groźnych chorób całego organizmu. Szkodliwe światło Trzeba pamiętać, że nocne oświetlenie to nie tylko włączona lampka czy telewizor, ale także latarnie uliczne i neony. […]

Czy picie wody w nocy jest zdrowe?

Prawidłowy sen jest niezbędny, by pozwolić Ci w ciągu dnia czuć się dobrze. Tymczasem, jak pokazuje raport z badania TNS Polska z 2015 roku, coraz mniej ludzi dobrze się wysypia. W Polsce ponad połowa aktywnych zawodowo cierpi na deficyt snu*. Na zdrowy, regenerujący odpoczynek wpływa dużo czynników. Jednym z nich jest właśnie picie wody. Korzyści z picia wody Woda […]

Dyssomnie i parasomnie – czym są?

Sen jest jedną z podstawowych potrzeb fizjologicznych każdego człowieka. Niestety coraz więcej ludzi cierpi na problemy ze snem. Ty również? W takim razie powinno Cię zainteresować, że dwoma z rodzajów zaburzeń snu są dyssomnia i parasomnia. Brzmią tajemniczo? Już za chwilę przestaną! Sen reguluje i wpływa na wiele ważnych funkcji organizmu człowieka – między innymi […]

wpływ snu na pra

Wyspany pracownik to efektywny pracownik

Zdarza Ci się zostać w pracy po godzinach? Albo zarwać noc na dokończenie projektu? Z jednej strony chcesz dokończyć swoje zadania lub nadgonić obowiązki, ale z drugiej – fundujesz sobie gorszy dzień w pracy! Jeśli będziesz odczuwać niewyspanie, nie będziesz w stanie wykonywać swojej pracy efektywnie. Dlaczego? O tym dowiesz się z naszego artykułu. Czym […]

materac dla kobiety i mężczyzny

Inny materac dla kobiet, a inny dla mężczyzn?

Do zakupu odpowiedniego materaca należy się przygotować. Warto zdać sobie sprawę, że powinien on spełniać kilka kryteriów. A czy dopasowanie do Twojej płci jest jednym z nich? Czy materace dzielą się na materace dla kobiet i materace dla mężczyzn? Odpowiedź znajdziesz w poniższym artykule. Jaki materac dla kobiety, a jaki materac dla mężczyzny? Czy przy […]

jak urządzić piżama party

Jak urządzić piżama party?

5

Marzy Ci się piżama party wprost z amerykańskich filmów i seriali? Nic dziwnego! To super zabawa. Zastanawiasz się, jak urządzić je po raz pierwszy albo zrobić to jeszcze lepiej w przyszłości? Zainspiruj się naszymi podpowiedziami. Jak w „Grease”, „Mean Girls” czy „Sex and the City” Być może to wiesz, ale… jeśli zastanawiasz się, czym jest […]