Materace i stelaże

Świat materaców i stelaży – technologia, porady odnośnie kupna i użytkowania.
dyskopatia-ledzwiowa-jak-walczyc-z-tym-schorzeniem-kregoslupa

Dyskopatia lędźwiowa – jak walczyć z tym schorzeniem kręgosłupa?

Dyskopatia lędźwiowa to choroba zwyrodnieniowa kręgosłupa, której przyczyny tkwią w siedzącym trybie życia, nieprawidłowej postawie ciała oraz braku ruchu. Jakie są jej objawy? Jakie ćwiczenia i nawyki pomogą zapobiec dolegliwościom? Podpowiadamy, jak dobrać materac, by skutecznie zmniejszyć ból pleców. Czym jest dyskopatia lędźwiowa? Objawy choroby Dyskopatia jest jedną z chorób cywilizacyjnych. Coraz częściej dotyka osoby […]

jak-uniknac-sennych-koszmarow

Jak uniknąć sennych koszmarów? Sprawdzone pomysły i rozwiązania do sypialni

Śnią Ci się czasem koszmary? Zastanawiasz się, dlaczego tak się dzieje? W artykule analizujemy przyczyny nieprzyjemnych snów, radzimy też, jak wyposażyć łóżko, by sen był zdrowy, a poranki – pełne energii po dobrze przespanej nocy. Skąd biorą się koszmary senne? Koszmary to marzenia senne o nieprzyjemnym charakterze. Po przebudzeniu najczęściej pamięta się ich przebieg. Towarzyszy […]

jak-wybrac-odpowiedni-stelaz-do-lozka-dla-dziecka-doroslego-seniora

Jak wybrać odpowiedni stelaż do łóżka? Dla dziecka, dorosłego, seniora

1

Choć najważniejszym elementem każdego łóżka jest dobry materac, trzeba zadbać także o odpowiedni stelaż. Warto pamiętać, że ma on ogromny wpływ na komfort snu oraz żywotność materaca. Jak dobrać stelaż pod materac? Czym kierować się przy jego zakupie? Oto kilka przydatnych porad! Stelaż, czyli gwarancja zdrowego snu Dlaczego stelaż jest tak istotny? Jeśli źle go […]

ile-wynosi-optymalna-dlugosc-snu

Optymalna długość snu. Ile wynosi i jakie są najlepsze sposoby, by się lepiej wysypiać?

Ile powinien spać człowiek, by zachować zdrowie psychiczne i fizyczne? Zapotrzebowanie na sen zależy od wieku, trybu życia, stanu zdrowia i indywidualnych preferencji. Z artykułu dowiesz się, ile snu potrzebują dzieci, a ile nastolatki, jak długo powinni spać dorośli i dlaczego seniorzy śpią krócej. Podpowiemy też, jak urządzić sypialnię, by zagwarantować sobie optymalną długość snu. […]

jak-urzadzic-pokoj-dla-dwojki-rodzenstwa

Jak urządzić pokój dla dwójki rodzeństwa?

Jeden pokój, w którym mieszka dwoje dzieci, to popularne rozwiązanie, zwłaszcza w mieszkaniu w bloku. Jak zaaranżować przestrzeń tak, aby każde z rodzeństwa miało miejsce dla siebie? Prezentujemy praktyczne porady i pomysły na wyposażenie sypialni dla dwójki dzieci. Jak zaaranżować wspólny pokój? Wspólny pokój rodzeństwa może rodzić sporo kłopotów. Jeśli dzieci są w podobnym wieku, […]

jak-zadbac-o-komfort-termiczny-w-trakcie-snu

Jak zadbać o komfort termiczny w trakcie snu?

Aby dobrze się wyspać, trzeba mieć do tego odpowiednie warunki. Jedną z najważniejszych kwestii jest właściwa temperatura. Jak ją zapewnić? W takiej sytuacji rozwiązaniem jest taki materac, który wspiera nasz komfort termiczny. Wpływ temperatury na komfort snu Na pewno wiesz, jak trudno jest spokojnie spać, gdy jest zbyt zimno lub zbyt gorąco. Przewracasz się z […]

smartfon-wifi-telewizor-co-przeszkadza-najbardziej-w-spaniu

Smartfon, wi-fi, telewizor – co najbardziej przeszkadza w zdrowym śnie?

Urządzenia elektroniczne, których używasz w domu, a przede wszystkim w sypialni, mogą zaburzać naturalny rytm snu, a nawet powodować bezsenność. Jak zwiększyć komfort snu, gdy dookoła pełno ekranów i migających animacji? Oto kilka sprawdzonych sposobów! Lubisz oglądać w łóżku ulubiony serial? A może chwilę przed snem przeglądasz promocje w sklepie online? Albo komentujesz posty znajomych […]

5-porad-na-problemy-z-zasypianiem

5 sprawdzonych trików na problemy z zasypianiem

Dobry sen to nie tylko kwestia relaksu, ale przede wszystkim zdrowia. Niestety, wielu z nas cierpi na mniejsze lub większe problemy z zasypianiem. W rezultacie rano wstajemy zmęczeni, rozdrażnieni i zestresowani. Jak temu zapobiec? Oto pięć wskazówek, których zastosowanie sprawi, że Twój sen stanie się znacznie bardziej komfortowy! Co to znaczy „zdrowy sen”? Przyjmuje się, […]

kiedy-wybrac-miekki-a-kiedy-twardy-materac

Kiedy wybrać miękki, a kiedy twardy materac?

Każdy, kto wybiera materac, staje przed dylematem – jaki model wybrać? Czy lepszy będzie twardy, czy miękki materac? Na jaki się zdecydować? Podpowiadamy, co dokładnie oznacza twardość materaca i jak szybko sprawdzić, który materac będzie najlepszy w Twoim przypadku! Źle dobrany materac to nie tylko niewygodne łóżko, ale także ryzyko potencjalnych problemów zdrowotnych dla jego […]